التفاح الأخضر - صحة وفوائد هائلة
التفاح الأخضر يجمع المذاق الحلو والحامضى معا ويعرف بتفاح الطهى تحتوى تفاحة متوسطة الحجم (182 جراما) تحتوى على 95 سعر حرارى – 17% من الألياف – 11% من فيتامين سى- وقليل من الجلوكوز، وهو خالى تماما من الكوليسترول ويعطى إحساس بالرضا والإمتلاء عند تناوله فتشعر بالشبع ولهذا فهو مفيد صحيا للأشخاص الطبيعين والرياضيين
التفاح الأخضر يجمع المذاق الحلو والحامضى معا ويعرف بتفاح الطهى تحتوى تفاحة متوسطة الحجم (182 جراما) تحتوى على 95 سعر حرارى – 17% من الألياف – 11% من فيتامين سى- وقليل من الجلوكوز - وله العديد من الفوائد الصحية التى تفوق باقى أنواع التفاح فللتفاح الأخضر جلد لامع ولحم غنى بالعصارة الحلوة والحامضية المذاق
غنى بالألياف ولهذا هو يحافظ على جهازك الهضمى منتظما فى وظائفه فيقى من الإسهال والإمساك كما أنه يسهل عملية الهضم بإحتوائه على العديد من الأنزيمات الهاضمة – وهو يقى من سرطان القولون ...
يحتوى التفاح الأخضر على فيتامينات – أ – ب 6 – سى – إى وغيرها – بالإضافة الى معادن – الكالسيوم – الحديد- الزنك-الماجنسيزم – والبوتاسيوم – والنحاس فضلا عن مجموعة واسعة من البروتينات النباتية – لهذا فهو مهم لجلد سليم وبشرة صحية نضرة – يقوى الشعر والأظافر والأسنان واللثة
خالى تماما من الكوليسترول ويعطى إحساس بالرضا والإمتلاء عند تناوله فتشعر بالشبع ولهذا فهو مفيد صحيا للأشخاص الطبيعين والرياضيين ولمن يتبع نظام غذائيا للرجيم – ولأنه أيضا ينظم السكر بالدم لأنه يبطأ من عملية هضم الكربوهيدرات وإمتصاصها بالإضافة لتنشيطه البنكرياس لإفراز الأنسولين وزيادة حساسية مستقبلاته بالجسم فيخفض بذلك نسبة السكر الزائدة بالدم
إحتوائه على نسبة جيدة من الألياف القابلة للذوبان ومنها – البكتين يالإضافة الى مادتى البوليفينولز والفلافونيد اللتين تجعلان منه مضادا قويا للأكسدة – كل ذلك يجعل تأثيره فعالا فى خفض الدهون الضارة وهى الدهون منخفضة الكثافة – وبهذا فهو يقى من ترسب الدهون بالأوعية الدموية وتصلب الشرايين فيقى بذلك من إرتفاع الضغط والنوبات والجلطات القلبية والصدمات الدماغية - لهذه الفوائد الهائلة يقال دائما أن تفاحة يوميا تبقى الطبيب بعيدا وتبقيك فى صحة وحيوية
