لاتحرم نفسك مما تحبه.. ولكن
لاتحرم نفسك مما تحب من الأطعمة والحلوى فذلك قد يدخلك فى حالة مزاجية سيئة . ولكن !
لاتحرم نفسك مما تحب من الأطعمة والحلوى فذلك قد يدخلك فى حالة مزاجية سيئة قد تؤدى الى نتيجة عكسية غير ماتريد وترضى ولكن
ولكن بدلا أن تلتهم 3 قطع من الجاتوه مع شاى الصباح أو الخامسة مساءا تكفى قطعتين وتدريجيا حتى تكتفى بقطعة أو نصف قطعة فذلك الأسلوب المعتدل والمتدرج يعود جسمك ويجعله يتقبل التناقص فيما تعود عليه من كمية كبيرة من الطعام
وفى ذات الوقت يحتفظ باللياقة والقدرة العضلية والوظيفية فى الإطار الجديد الأمر الذى يجعلك أكثر تحكما فى وزنك ورشاقتك دون الشعور بالإجهاد ومع القدرة على الإحتفاظ بالوزن الجديد دون إرتداد
المصدر : Dr.Healthy
