ممارسة الرياضة بدون ملابس داخلية . صح أم خطأ ؟
ارتداء سراويل ضيقة أو شورت بدون شيء ماص للرطوبة تحته ربما لا يكون الخيار الأفضل ، وقد يكون مزعجًا إلى حد ما للجلد إذا تم ارتداؤه لعدة ساعات وفي حالة التعرق الشديد
يشرح الخبراء وإختصاصى الأمراض الجلدية أنه بدون وجود أي شيء في الأسفل لامتصاص الرطوبة - ويكون هناك الكثير من الرطوبة أثناء التدريبات - سيبقى العرق على الجلد مباشرة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بعد الراحة والطفح الجلدي والالتهابات إذا لم تغسل جسمك وتجففه على الفور.
حكة جوك
حكة جوك هي عدوى يمكن أن تصيب كل من الرجال والنساء ، تشكل تهديدًا رئيسيًا ، كما يقول الدكتور جوشوا زيشنر ، طبيب الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك. يتطور هذا الطفح الجلدي الأحمر المثير للحكة عندما يتراكم العرق وزيوت الجسم والأوساخ في الفخذ ويسبب عدوى فطرية سطحية.
ومع ذلك ، قد يكون لنوع القماش أهمية أكبر من عدد طبقات القماش. يقول الدكتور زيشنر إن الملابس الداخلية القطنية لن تفيدك كثيرًا. ويوضح أن "القطن يميل إلى حبس العرق على الجلد ويبتل بدلاً من السماح بالتبخر" ، مما يؤدي إلى تفاقم خطر تهيج الجلد.
نوع التمرين والطقس مهمان
تمرينك والطقس مهمان أيضًا: "كلما كان التمرين أكثر تحفيزًا للعرق ، زاد خطر الاحتكاك واحتمالية الإصابة بعدوى الخميرة والبكتيريا ،" يشير الدكتور زيشنر. "عندما تتمرن في طقس حار ورطب ، فمن المرجح أن تصاب بطفح جلدي والتهابات ، بما في ذلك الالتهابات البكتيرية والفطرية." هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت لا ترتدي ملابس داخلية أو سراويل ماصة للرطوبة.
ماهو الحل إذن ؟
يمكنك التخفيف من جميع المخاطر المذكورة أعلاه من خلال اتخاذ بعض الاحتياطات البسيطة.
أولاً : تأكد من أن سروال الرياضة مشدود الى حنايا جسمك ، إن السراويل الضيقة تقلل الاحتكاك بين الجلد والنسيج ، وكذلك بين الجلد على كلا الساقين.
ثانياً : ابحث أيضًا عن طبقات ناعمة أو سراويل غير ملحومة لمنع الاحتكاك ، كما يقول الدكتور كينج ، وتأكد من اختيار قماش ماص للرطوبة. بعبارة أخرى ، فإن اللباس الداخلي القطني لن يخدم مناطقك السفلية ، يقول الدكتور كينج إن الأقمشة الاصطناعية مثل النايلون والياف لدنة والبوليستر هي الأفضل.
ثالثاً : قبل التمرين ، يمكنك إضافة القليل من بودرة الجسم إلى بنطال التمرين لامتصاص الرطوبة الزائدة فى المناطق الحساسة القابلة للتعرق . تساعد بودرة الجسم على منع احتكاك الجلد بالجلد.
أخيرًا : تأكد من الاستحمام في أقرب وقت ممكن بعد التمرين. يوضح الخبراء وإختصاصى الأمراض الجلدية أن ترك العرق في منطقة الفخذ سيسهم في حدوث الطفح الجلدي والالتهابات. إذا لم يكن لديك وقت للاستحمام الكامل ، فاستخدم على الأقل مناديل مبللة للجسم وغيّر ملابسك.
على الرغم من الإجماع المهني على أنه من الأفضل ارتداء الملابس الداخلية أثناء ممارسة الرياضة ، إلا أن الكثير من الناس يفضلون عدم ارتداء الملابس الداخلية. ربما كان ذلك مناسبا أكثر للنساء ولكنه غير مناسب للرجال قطعاً .
إذ تفضل النساء السراويل الضيقة ، والمطاطة والمرنة وبدون لحامات أو خطوط اللباس الداخلي . لأنها تعطى الشعور بالراحة والمرونة فى كل أوضاع وثنايات الجسم ، خاصة وقت التمرين حيث يشعرن بحرية أكبر لا تقيد حركة الساق.
مع عدم وجود أحزمة منزلقة للتعامل معها أثناء القرفصاء وحركات الساق الأخرى. هذا يشعر براحة أكبر.
بشكل عام ، يعود الأمر إلى التفضيل الشخصي. ارتدِ ما تشعر براحة أكبر فيه ، طالما أنك تتجنب الزهق والالتهابات والتأثيرات المحتملة الأخرى .
المعلومات الواردة في هذه المقالة هي لأغراض تعليمية للنصح فقط من خلال التجربة وليس المقصود منها تقديم المشورة الصحية أو الطبية. استشر دائمًا طبيبًا أو إختصاصياً فى الرعاية الصحية بخصوص أي أسئلة قد تكون لديك حول حالة طبية أو أهداف صحية.
المصدر : سى نت
