كيفية محاربة الصداع النصفي والاستمتاع بالفاكهة
المزيد من الأبحاث لا تزال جارية بخصوص ربط الفاكهة كمسبب للصداع النصفي. وجدت إحدى الدراسات الحديثة التي أجراها باحثون برازيليون أن 40.3 في المائة ، من المشاركين في الدراسة ، أصيبوا بالصداع النصفي في غضون ثماني إلى 90 دقيقة من تناول البطيخ على سبيل المثال
المزيد من الأبحاث لا تزال جارية لربط الفاكهة كمسبب للصداع النصفي. وجدت إحدى الدراسات الحديثة التي أجراها باحثون برازيليون أن 40.3 في المائة ، أو 1584 من المشاركين في الدراسة ، أصيبوا بالصداع النصفي في غضون ثماني إلى 90 دقيقة من تناول البطيخ ، والبرتقال ، والأناناس ، والعنب ، والموز ، والخيار ، وأرزولا (مثل الكرز) ، والبابايا ،ولكن كانت الكمية الهائلة لمن أصيبو بالصداع هم من تناولوا البطيخ !
إذن كيف يمكنك استخدام هذه المعلومات للمساعدة في علاج الصداع النصفي؟ يقول الخبراء إن تدوين يوميات الطعام وتجربة اتباع نظام غذائي للتخلص من الطعام الذى تشك فى كونه السبب قد يكون المفتاح فى العلاج . سيكون من الصعب التخلص من جميع مسببات الطعام المحتملة في وقت واحد ، لذا فإن نظام الإقصاء الغذائي يجعلك تزيل عنصرًا أو عنصرين من نظامك الغذائي لمدة أسبوعين وإعادة إدخالهما واحدًا تلو الآخر (عن جمعية اضطرابات الصداع النصفي). إذا كنت تعاني من أعراض بعد تقديم أطعمة معينة ، فقد تكون من مسببات الصداع النصفي وقد ترغب في تجنبها.
وكما هو الحال دائمًا ، يجب عليك استشارة فريقك الطبي قبل تنفيذ أي تغييرات غذائية كبيرة ولخيارات علاج الصداع النصفي الخاصة باحتياجاتك.
المصدر : هيلث ديجست
