كيف يؤثر الإجهاد على الجلد والبشرة
يتسبب الإجهاد في اختلال التوازن الهرموني الذي يؤدي إلى ظهور حب الشباب والطفح الجلدي وتساقط الشعر وأعراض جلدية أخرى
تسبب البقاء في المنزل في الكثير من التوتر للناس - بسبب البقاء في منازلهم طوال الأسبوع ؛ أثر عدم اليقين على صحة الناس العقلية والنفسية. لا يمكن إخفاء التوتر. يظهر على وجهك. تنعكس العلامات المنذرة الأولى على وجهك كجلد شاحب وثوران وطفح خفيف على السطح.
يتسبب الإجهاد في اختلال التوازن الهرموني الذي يؤدي إلى ظهور حب الشباب والطفح الجلدي وتساقط الشعر وتشققات وخشونة جلدية ضمن أعراض أخرى. من الضروري أن يتبع الناس روتينًا جيدًا للعناية بالبشرة أثناء تواجدهم في الداخل كما هو الحال فى الخارج على حد سواء ، لا يعني البقاء بالداخل بالضرورة أنه يمكنك التخلي عن العناية بالبشرة والشعر أو التغاضي عنها. هذا يجعله عرضة لمزيد من الضرر بسبب الإجهاد. يجب على المرء أن يتبع روتينًا صارمًا ، إن لم يكن دقيقًا ، للعناية بالبشرة ، والذي يتضمن التنظيف والتنعيم والترطيب والكثير من السوائل!
من الآثار الجانبية للتوتر البشرة الدهنية وحب الشباب
حب الشباب والجلد الدهني هما أكثر الآثار الجانبية شيوعًا للتوتر. عندما يتعرض الجسم للإجهاد فإنه يطلق الكورتيزول وهو هرمون القتال أو الهروب. يضعف الكورتيزول (هرمون التوتر) جهاز المناعة في الجلد ، مما يؤدي إلى الإجهاد التأكسدي (الجذور الحرة) ، والذي يظهر على شكل تجاعيد وخطوط ويفقد الجلد لمعانه ونعومته . كما أنه يزيد من الالتهاب في الجسم ويمكن أن تتفاقم حالات مثل الأكزيما والوردية والصدفية.
الوقاية والعلاجات المنزلية لمحاربة حب الشباب
بالنسبة للبشرة ، يكون الإجهاد واضحًا تمامًا في أشكال مختلفة مثل احمرار الجلد ، وحب الشباب ، وما إلى ذلك. إذا كانت هناك قشور وطفح جلدى فمن الأفضل تجنب التقشير والتمسك بتنظيف وجهك ثلاث مرات يوميًا. وبالمثل ، يجب على أولئك الذين يعانون من جفاف الجلد أن يغسلوا وجههم مرتين فقط في اليوم باستخدام منظف رغوى . إذا احتاجت بشرتك إلى القليل من التعزيز ، فاستمتع بفيتامين ( ج ) فى عناصره الطبيعية أو فى صورة دوائية للمساعدة في مكافحة الفاقد.
إذا كنت تعلم أنك على وشك الدخول في فترة عصيبة ، فحاول تخصيص وقت للأنشطة التي ستساعدك على الشعور بالهدوء والراحة - بشرتك ستشكرك.
من الضروري للغاية اكتشاف ما يتعرض له كل منا أو أحدنا ومتى . التزمى بروتينك للعناية بالبشرة وتنظيفها ، والتقشير ، والترطيب ، واحتفظي بواقي من الشمس في متناول يدك للأوقات التي قد تضطر فيها إلى التوجّه سريعًا إلى البقالة. حتى إذا كنتِ لا تضعين المكياج ، فإن وجهك لا يزال يجمع العرق والزهم والأوساخ المتراكمة على مدار اليوم.
أخيرًا ، من المهم الابتعاد عن الأطعمة المقلية والحارة. ( فيتامين E ) هو غذاء خارق لبشرتك - يمكنك تطبيقه موضعياً أو يمكنك اختيار تناوله من خلال الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل اللوز وزيت الذرة وزيت كبد سمك القد والبندق وجراد البحر وزبدة الفول السوداني وزيت القرطم وشريحة لحم السلمون وبذور عباد الشمس. أهم شيء يجب مراعاته هو الحفاظ على رطوبة بشرتك - اشربى الكثير من الماء والعصائر والسوائل.
المصدر : Dr.Healthy
